【実録】コンビニ断ちを1年続けたら、新NISAの元本がいくら増えたか？「コンビニ税」を投資に回した結果

2026年5月13日

「仕事帰りに、なんとなく新発売のスイーツと飲み物を買う」
「朝、眠気覚ましに180円の缶コーヒーを買う」

2026年現在、こうした「何気ないコンビニ習慣」を僕は**『コンビニ税』**と呼んでいます。
手取り20万円の僕にとって、この税金はあまりにも重すぎました。

僕は1年前、ある決意をしました。「コンビニに立ち寄るのをやめて、その浮いた金を全て新NISA（オルカン）にぶち込む」。

その結果、僕の証券口座の残高はどう変わったのか。そして、コンビニを断ったことで得られた「お金以上のメリット」について、全データを公開します。

1. コンビニ断ちで生まれた「魔法の15,000円」

まず、僕がコンビニで使っていた平均額を計算しました。

朝：コーヒー（180円）

昼：飲み物＋お菓子（320円）

夜：なんとなくの夜食（500円）※週3回

これらを合計すると、月に約15,000円、年間で18万円もの金額をコンビニに支払っていました。

2026年の今、この15,000円を「無かったもの」として毎月新NISAに上乗せ積立した結果、1年で元本は18万円増え、含み益を含めると約20万円分の資産が純増しました。

A：コンビニ習慣を継続

❌ 20年間の支出： 約365万円
❌ 得られるもの： 一時的な満足感＋虫歯・肥満リスク
❌ 20年後の資産： 0円

B：コンビニ断ち ➡ 新NISA積立

✅ 20年間の積立： 月1.5万円 (年利5%)
✅ 得られるもの： 健康的な体＋強固なマネリテ
✅ 20年後の資産： 約616万円

※1日500円の節約が、老後資金の大きな柱になります。

大手サイトは「安いからスーパーへ行こう」と言いますが、問題は価格だけではありません。

コンビニは、データサイエンスを駆使して「ついでにこれも欲しくなる」ように設計されています。100円のコーヒーを買うつもりが、気づけば1,000円払っている。この**「意思決定の敗北」**が、マネリテを低下させます。

500円という金額は、投資の世界では「VTIを1株買うか迷う」ほどの重みがあるのに、コンビニでは「ワンコインだから」と軽く扱ってしまいます。この感覚のズレが、10年後の資産額を数百万単位で狂わせます。

コンビニの加工食品や甘い飲み物を断ったことで、体調が良くなり、午後の集中力が上がりました。結果として仕事の効率が上がり、残業代や副業（ブログ）の収益が増えるという、予想外の二次的リターンも発生しました。

「明日からコンビニ禁止！」と思っても、なかなか続かないものです。僕が実践した「仕組み化」を紹介します。

マイボトルと「美味しい粉コーヒー」を導入：
　朝のコーヒーを自作する。初期投資に5,000円かけても、半月で元が取れます。
スマホ決済の「通知」をONにする：
　マネーフォワードMEで「コンビニ 1,080円」という通知が来るたびに、「あ、投資信託を〇〇口損した」と脳内で変換します。
スーパーでの「週末まとめ買い」：
　お菓子や飲み物は、週末にスーパーやAmazonで箱買い。一本当たりの単価を半分以下に抑えます。